Seitdem ich Kinder habe, musste ich mein Training stark anpassen. Die größte Veränderung und Herausforderung, die ich hatte, war der Wechsel vom Training im Fitnessstudio zum Training in den eigenen vier Wänden. Eigentlich hatte ich die Vermutung, dass ich eine Menge Geld für ausgefallene Geräte ausgeben müsste, um zu Hause gut trainieren zu können, aber das ist nicht der Fall! Nach einigen Jahren Training zu Hause habe ich festgestellt, dass nur ein paar Dinge nötig sind, um in Form zu bleiben und meine „Home-Fitness“ zu unterstützen … ohne eine Menge Geld auszugeben.
Hier ist eine Liste mit 7 günstigen Dingen für euch, die meiner Meinung nach für ein ausreichendes Heimtraining notwendig sind. Ich sollte auch verraten, dass ich ebenfalls kostenlose YouTube-Trainingsvideos nutze, um mich in Bewegung zu halten und mir neue Trainingsinspirationen zu holen!
Günstige Fitnessgeräte für Home-Workout
#1 Hanteln
Für Anfänger sollten zwei oder drei Sätze Hanteln von 1 kg bis 3 kg am Anfang ausreichen! Wenn Ihr Lust habt, euch wirklich dem Training zu Hause zu widmen, dann wäre ein vollständiger Satz Hanteln wahrscheinlich kostengünstiger.
#2: Ganzkörperspiegel
Der richtige Bewegungsablauf ist für Anfänger unerlässlich, um Verletzungen zu vermeiden. Ein langer Ganzkörperspiegel ermöglicht es, eure Bewegungen während der Übungen im Auge zu behalten.
#3: Springseil
Steigert eure Herzfrequenz schnell mit einem einfachen Springseil. Damit ist es kinderleicht, den Geldbeutel zu schonen, und es benötigt nur minimalen Stauraum. Nehmt einfach ein Springseil in euer Heimtrainingsinventar auf!
#4: Fitnessband / Widerstandsband / Theraband
Viele neue Trainingsprogramme, insbesondere solche, die auf das Training zu Hause ausgerichtet sind, beinhalten Fitnessbänder, also Widerstandsbänder , Schlaufenbänder oder Therabänder. Sie sind einfach zu verstauen und eignen sich für jedes Fitnesslevel.
#5 Schaumstoffrolle
Schmerzende, steife Muskeln sind unvermeidlich, wenn Ihr wieder in eine Trainingsroutine einsteigen werdet. Schaumstoffrollen sind hier eine großartige Möglichkeit, um lockerer zu werden und euch bereit für eure nächste Fitnessrunde zu fühlen!
#6: Aktivitätstracker
Wenige Dinge sind so motivierend, sich zu bewegen wie ein Fitness- und Walking-Tracker. Es gibt zahlreiche Marken, aber ein einfaches und kostengünstiges Armband reicht aus, um die Aktivität den ganzen Tag über zu fördern.
#7: Trainingstagebuch
Das Aufschreiben von Notizen über euer Training oder die Planung eures nächsten Trainings ist nicht nur ein Schlüssel zum Erfolg, sondern ein Beweis für euren Fortschritt! Fitness-Arbeitsmappen können so einfach sein wie Papier auf einem Klemmbrett oder in einem speziellen Trainingstagebuch .
Fazit zu Fitnessgeräten für zuhause
Der Einstieg ins Home-Workout braucht weder teure Cardiogeräte noch viel Platz. Ich nutze nur wenige einfache Geräte, Motivation und harte Arbeit, um zu Hause mit meiner Fitness voranzukommen.
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