Mein Geheimtipp zum Abnehmen

Mit Ingwer und Zitrone zur Traumfigur

Vielleicht versucht ihr gerade eure Ernährung umzustellen oder macht sogar richtig Diät. Natürlich ist eine Umstellung der Ernährung in Kombination mit regelmäßiger sportlicher Betätigung genau der richtige Weg. Die richtigen Lebensmittel können bei einer Diät euer hartes Training jedoch noch zusätzlich unterstützen.

Die Vitamine und die Aktivierung des Stoffwechsels sind auch für die tägliche Ernährungsweise eine gute Ergänzung.

In Amerika ist „Switchel“ ein ähnliches Trendgetränk der Stars, zum Abnehmen und besonders hip für die gesunde Ernährung.
Viele gesunde Inhaltsstoffe machen den Drink zum Fatburner.

Ingwer kurbelt die Fettverbrennung an und kann so auf Dauer die Pfunde purzeln lassen. Auch andere Lebensmittel wie Zitronen können den Diätplan ergänzen. Hier habe ich deswegen noch ein paar Tipps zum gesunden Abnehmen mit dauerhaften Gewichtsverlust.

Bei Ingwer fällt einem zuerst auf, dass es den Kreislauf und die Durchblutung und damit verbunden den Kreislauf und den Stoffwechsel anregt. Spätestens wenn man zuviel davon erwischt hat, weiß man, wie sehr es die Körpertemperatur in die Höhe treibt. Schwitzen hilft beim Abnehmen und der so angeregte Stoffwechsel kann auf diese Weise eine Diät unterstützen.

Kaum eine Frucht hat einen so hohen Vitamin C-Gehalt wie die Zitrone, nur Kiwis können das noch toppen. Bei Erkältungen oder einem schwachen Immunsystem wird deshalb heiße Zitrone empfohlen. Es gibt auch eine Zitronendiät, von der ich jedoch tunlichst abraten würde.
Jedoch kann die Zitrusfrucht beim Abnehmen unterstützend wirken, denn der hohe Gehalt an Vitamin C sorgt im Körper für die vermehrte Ausschüttung von Noradrenalin, das dabei hilft, Fett aus den Fettzellen herauszulösen. Vitamin C zusammen mit Vitamin B6 und Niacin hat eine kräftigende Wirkung.

Die Kombination aus beiden Lebensmitteln ist deswegen ideal, um fit und schlank zu werden.

Infused Water Ingwer-Zitrone oder warm als Tee {Rezept}

Zutaten

1 cm Stück Ingwer-Wurzel
Saft einer Zitrone
1 TL Honig oder Ahornsirup

Zubereitung

Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
Die Zitrone auspressen.
Ingwerscheiben mit kochendem Wasser übergießen und mindestens zehn Minuten ziehen lassen.
Den Honig oder Ahornsirup einrühren und zum Schluss erst den Zitronensaft hinzugeben, damit die Vitamine nicht zerstört werden. Bei Bedarf nachsüßen.

Das Ingwer-Zitronen-Wasser könnt ihr heiß als Tee trinken oder kalt als Infused Water.

Zur Unterstützung eurer Diät wirkt es am besten direkt vor den Mahlzeiten getrunken oder am frühen Morgen nach dem Aufstehen. Das Getränk hat nur wenige Kalorien und schon bald können sich erste Erfolge auf der Waage bemerkbar machen.

 

Mein Geheimtipp:

Gebt dem Getränk noch Apfelessig hinzu, das ist vitaminreich und wirkt entschlackend.
Auf 0,5 Liter Tee oder infused water nimmt man 3-4 TL Apfelessig.

 

Wenn ihr also weitherhin auf ausreichend Bewegung setzt,  das Infused Water regelmäßig in eurem Glas zu finden ist – anstelle von Limo, Cola, Sekt, Wein oder Bier – und ihr ergänzend auch den Zucker- und Kohlenhydratanteil eurer Nahrung reduziert, steht dem Schlank-Werden und Schlank-Bleiben nichts mehr im Weg!