Mein liebster Energiekick als Snack im Büro oder für unterwegs ist viel besser als ein Schokoriegel, Müslikugeln oder etwas in dieser Richtung. Ich denke, mein K&K Energie-Müsli könnte man sogar auch dem Clean Eating zuordnen, wobei ich mir wegen des Zuckers aber nicht ganz sicher bin.
Außerdem sind die Zutaten ideal zum Mitnehmen in der Lunchbox. Die Zutaten sind ganz leicht zu bekommen und innerhalb von zwei Minuten habt ihr im Büro eine leckere und gesunde Zwischenmahlzeit zubereitet.
K&K Energie-Müsli
Rezept
250 g Quark
(ich nehme am liebsten Sahnequark für den runden und leckeren Geschmack)
40 g Kokosflocken
(Kokosstreusel oder Kokos-Chips , je nachdem, was ihr bekommen könnt)
5 gehäufte Eßl. feine Haferflocken
1 Kiwi
1-2 Teel. Rohrohzucker
(weißer Haushaltszucker geht natürlich auch)
5 Eßl. Milch
Quark mit Zucker und Milch gut verrühren.
Die Kiwi schälen und in möglichst kleine Stücke schneiden.
Kiwistücke unter den Quark rühren.
Haferflocken und Kokosflocken hinzufügen und alles vermengen.
Kurz durchziehen lassen.
Und GENIESSEN !
Mir schmeckt mein K(iwi)&K(okos) Energie-Müsli viel besser als ein Raffaello, Bounty oder Fruchtmüsliriegel. Euch hoffentlich auch.
15. Januar 2016 um 09:13 Uhr
Ich kann mir irgendwie die Kiwi da drin nicht ganz vorstellen, das das dazu schmecken soll, sonst hört es sich echt super an, magst du mal ein Bild davon posten, wie dein Müsliriegel aussieht, wenn er fertig ist?
Grüße
3. Februar 2016 um 14:47 Uhr
Die Kiwi ist super für dieses Rezept geeignet. Unbedingt ausprobieren!
Gruß
19. Januar 2016 um 22:46 Uhr
Hallo, danke für das kreative und ungewöhnliche Rezept! Ich werde es gleich mal ausprobieren. Danke, mehr davon. lg
19. Januar 2016 um 22:47 Uhr
Hallo, danke für das kreative und ungewöhnliche Rezept! Ich werde es gleich mal ausprobieren. Wie lange braucht man für die Herstellung? Bin für jede Antowrt dankbar.Lg
4. Februar 2016 um 13:33 Uhr
Hört sich lecker an, ich esse jeden Morgen mein Joghurt- Müsli mit frischen Früchten und selbst gemischten Flocken und Körnern. Die Kokosflocken werde ich allerdings jetzt auch einmal ausprobieren, danke für den Tipp! Lecker ist auch wenn man etwas Kokosmilch in den Quark mit einrührt…
VG Sonni
23. Februar 2016 um 21:30 Uhr
Vielen Dank für das leckere Müslirezept.
Ich bin mittlerweile so weit, dass ich jeden Tag eine Komponente austausche.
Zum Beispiele liebe ich es auch, statt der Kiwi gefrorene Erdbeeren zu nehmen.
Eurer Fantasie ist da keine Grenze gesetzt!
25. Februar 2016 um 19:47 Uhr
Das hört sich sehr lecker an! Vor Allem esse ich Kiwis sehr gerne, ich werde am Wochenend emal ausprobieren und energie tanken!
4. März 2016 um 08:07 Uhr
Auch wir können Euch nur darin bestärken es einmal selber mit dem Müsli Riegel zu versuchen. Es ist ganz einfach und Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Auch für Sportler Läufer usw. kann jeder seinen Individuellen Riegel für seine Bedürfnisse herstellen.
VG
Frank
14. März 2016 um 18:16 Uhr
Guten Abend,
Habe soeben dein Rezept gefunden da ich immer wieder nach neuen „Gerichten“ für das essen auf der Arbeit suche. Ich würde gerne dein Rezept verwenden dieses aber etwas abändern sodass es zu meiner Ernährung passt (Aktuell Kaloriendefiziet) zur Abnahme.
Ich würde dieses so gestalten.
250 g (Mager)Quark
40 g Kokosflocken
(Kokosstreusel oder Kokos-Chips , je nachdem, was ihr bekommen könnt)
5 gehäufte Eßl. feine Haferflocken
1 Kiwi
1-2 Teel. Xucker oder Stevia
(weißer Haushaltszucker geht natürlich auch)
5 Eßl. (fettarme)Milch
Gruß Frederick
12. April 2016 um 09:34 Uhr
Klingt wirklich total lecker, da ich aus dem Bereich Mode (Brautkleider Design) komme, habe ich viele 12 bis 16 Stunden Tage und selten die Zeit für eine traditionelle Mahlzeit. Greife aus diesem Grund seit Jahren zu den leckeren Zwischenmahlzeiten Müsli in jeder erdenklichen Form. Ich benutze sogar einen Mixer und mache mir mein Müsli trinkfertig.
20. Mai 2016 um 05:54 Uhr
Kiwi und Kokus ist sehr gewagt, dachte ich mir erst. Aber ich habe es ausprobiert. Hat mir sehr gut geschmeckt. Ich esse fast jeden Tag Müsli zum Frühstück. Das K+K Müsli wurde in meinen Speiseplan mit aufgenommen. Danke für den Tipp.
VG, Daniel
3. Juni 2016 um 18:23 Uhr
Das Rezept sieht echt lecker aus!
Vor allem für den frühen Morgen eine optimale Mahlzeit. Mit solch einer Energiequelle kann man perfekt in den Tag starten.
24. Januar 2017 um 14:21 Uhr
Klingt ja super lecker! Damit es aber richtig clean ist würde ich tatsächlich Magerquark verwenden und den Zucker ganz weglassen oder einen Zuckerersatz wie Stevia nehmen. Man könnte bestimmt noch richtig lecker Kakaonibs dazu machen, die auch keinen Zucker haben. Aber danke fürs teilen!
10. Juni 2017 um 11:36 Uhr
Danke für dein Rezept =)
Schön zu sehen, dass es Leute gibt, die auch ihre Snacks selbst zubereiten und so
von dem, was im Supermarkt angeboten wird, unabhängig sind.
Dort weiß man ja leider nie was wirklich in den Lebensmitteln drin ist und ob das
alles so gesund ist.
Nur wenn seine Nahrung selbst zubereitet kann man auch wirklich kontrollieren was man tatsächlich isst.
Danke und viele Grüße =)
26. Juli 2017 um 09:12 Uhr
There is something about the combination of salty and sweet that works so well with peppermint in this recipe- and the white chocolate isn t overpowering so you can still get a popcorn flavor.
3. Oktober 2017 um 12:15 Uhr
Vielen Dank für das Rezept. Ich suche immer mal wieder was neues für’s Büro. Wird sonst so eintönig, wenn ich immer das gleiche esse.
20. Februar 2018 um 10:50 Uhr
Super! Vielen Dank für das Rezept! Bin stets auf der Suche nach Abwechslung. Das habe ich zum Beispiel noch gar nicht ausprobiert! Freu mich schon drauf
Beste Grüße
Andi
4. Mai 2018 um 18:46 Uhr
Ich bewundere Euch und finde mega das ihr das so durchhalten könnt. Ich habe zu viel Hunger oder zu wenig Ehrgeiz dafür . Habt ihr Ideen für mich die wirlich leicht Umzusetzen sind ?
Liebe Grüße
Anja
5. Mai 2018 um 14:50 Uhr
Vielen Dank für das Rezept. Ich suche immer mal wieder was neues für’s Büro. Wird sonst so eintönig, wenn ich immer das gleiche esse.
Liebe Grüße
29. Juni 2018 um 18:44 Uhr
Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen wirklich ein gutes Rezept mach ich grade jetzt im Sommer öfter,
Lg
4. Juli 2018 um 19:52 Uhr
Habe ich mir schon desöfteren vor dem Sport gegönnt gibt echt Power.
Danke !
10. Juli 2018 um 21:12 Uhr
Hilft einem wirklich an manchen Tagen über die Runde und schmeckt auch noch dabei
13. Juli 2018 um 11:55 Uhr
Tolles Rezept! Endlich mal neues gefunden, dass auch schmeckt!
danke
28. September 2018 um 21:25 Uhr
Schmeckt super und gibt spürbar energie !
25. März 2019 um 06:27 Uhr
Wirklich sehr gut und Nahrhaft fester Bestandteil in meinem Ernährungsplan
27. Dezember 2019 um 19:07 Uhr
Wird direkt ausprobiert, klingt auf jeden Fall sehr lecker!
Grüße, Martina
15. September 2020 um 00:59 Uhr
Super Rezept.
Ich esse das leicht abgewandelt gerne vor dem Sport.